Achtsamkeit: MBSR 8-Wochen-Kurs

Informationen

MBSR steht für das englische «Mindfulness-Based Stress Reduction» und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Die von Jon Kabat-Zinn entwickelten Kurse werden im Gesundheitswesen, in Unternehmen, in Schulen und auch in der Politik angeboten. Du lernst, den eigenen Stress zu vermindern, die persönlichen Ressourcen zu aktivieren und zu stärken und mit komplexen Lebenssituationen besser umzugehen. Du kannst mehr Fürsorge dir selbst und anderen gegenüber entwickeln und übst dich darin, auch mit schwierigen Emotionen leichter umzugehen.
- Jeweils Donnerstags, 19:00 bis 21:30 Uhr