Veranstaltungsansicht

25
Mi
Mrz
2020
Erwachsenenbildung - Morgen-Yoga - ABGESAGT

Beginn: 09:00 Uhr
Ende: 10:00 Uhr
Ort: APH Schlossgarten
Erwachsenenbildung - Morgen-Yoga - ABGESAGT Kurs 08B20

Morgen-Yoga


Gesunderhaltung des Körpers und Stärkung des Geistes



"Im Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren. Es geht darum, was du auf dem Weg nach unten lernst." Jigar Gor

Kursziel
Zeit für sich zu nehmen, lernen im Hier und im Jetzt zu sein. Durch regelmässige Yogaübungen lernst du nicht nur den Geist zur Ruhe zu bringen, den Körper zu stärken und die Beweglichkeit zu erhöhen sondern auch, wieder richtig zu Atmen, den Körper wahrzunehmen und loszulassen.

Inhalt
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation, um und sich im Hier und Jetzt einzufinden. Im Anschluss folgen Atemübungen (Pranayamas). Durch verschiedene Atemtechniken erhöhen wir die Energie in unserem Körper. Pranayamas haben eine meditative Wirkung und können gut im Alltag bei Stresssituationen angewandt werden. Ist unser Geist bereit, beginnen wir mit dem Körper zu arbeiten. Durch verschiedene Übungen (Asanas) dehnen und öffnen wir langsam den Körper und bringen ihn ins Gleichgewicht. Eine Meditation im Liegen schliesst die Übungen ab und gibt Gelegenheit, diese nachhaltig auf sich wirken zu lassen.

Leitung
Daniel Grisales, dipl. Hatha- und Ashtanga-Yogalehrer

Beginn
Mittwoch, 25. März 2020, 9.00-10.00 Uhr

Dauer
10 Mittwochvormittage

Referent/in
Grisales Daniel

Kosten
CHF 180.00

Mitbringen
Matte, Wolldecke, Socken, bequeme Kleidung

Organisation
Gemeinde Balzers

kurse.steinegerta.li



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